De mentale en emotionele boosts
Sporten en bewegen zijn niet alleen goed voor je fysieke gezondheid, maar bieden ook aanzienlijke voordelen voor je mentale en emotionele welzijn. In dit artikel lees je hoe regelmatige lichaamsbeweging voor plezier, zelfvertrouwen, stressvermindering zorgt en je gemoedstoestand verbetert.
Ik heb dit nog nooit gedaan, maar dit was zó leuk!
Plezier, geluk en zelfvertrouwen
Wist je dat je je gelukkiger voelt door sporten of bewegen? Door actief te zijn, komen endorfines vrij in de hersenen, ook wel bekend als de 'gelukshormonen'. Sporten kan ook een sociale component hebben. Door je fysieke fitheid te verbeteren, voel je je sterker en capabeler, wat een positief effect heeft op je zelfbeeld. Groepsactiviteiten zoals danslessen, wandelgroepen of sportclubs bieden de mogelijkheid om nieuwe mensen te ontmoeten en vriendschappen op te bouwen, wat bijdraagt aan een gelukkiger en socialer leven.
Stressvermindering en emotionele welzijn
Regelmatig sporten kan stress verminderen en je stemming en emotioneel welzijn sterk verbeteren. Beweging zorgt ervoor dat je lichaam meer stofjes zoals serotonine en dopamine aanmaakt. Deze stofjes helpen je om je beter te voelen en je emoties te regelen. Tegelijkertijd maakt je lichaam meer endorfines aan. Hierdoor voor je je blijer en vermindert pijn. Daarnaast helpt sporten je beter te slapen. Bewegen is een goede manier om met negatieve gevoelens om te gaan en je beter te voelen.
Vitaal ouder worden
Fit zijn is een essentieel aspect van een gezond en gelukkig leven. Regelmatige lichaamsbeweging helpt ouderen niet alleen fysiek fit te blijven, maar ondersteunt ook cognitieve functies en sociale betrokkenheid. Door actief te blijven, kunnen mensen hun onafhankelijkheid langer behouden en de kwaliteit van hun leven verbeteren. Deelname aan sport- en beweegactiviteiten, zoals tijdens de Amsterdamse Sport- en Beweegweek 2024 en de Vitality Experience 2024, biedt de perfecte gelegenheid om vitaal en energiek ouder te worden.
Vitality Experience 2024
De Vitality Experience wordt op 21 september 2024 in Amsterdam georganiseerd en is een uniek evenement dat zich richt op het bevorderen van een gezonde en actieve levensstijl voor alle leeftijden, met speciale aandacht voor mensen van 50 jaar en ouder. Dit evenement biedt een breed scala aan activiteiten, workshops en lezingen gericht op fysieke en mentale vitaliteit. Bezoekers kunnen deelnemen aan sportieve uitdagingen, ontspannende yogasessies en informatieve seminars over voeding en welzijn. De Vitality Experience is de perfecte gelegenheid om nieuwe vormen van beweging te ontdekken, sociale contacten te leggen en inspiratie op te doen voor een vitaal en energiek leven.
Sporten uitproberen tijdens de Amsterdamse Sport- en Beweegweek 2024
Tijdens de Amsterdamse Sport- en Beweegweek (20 t/m 29 september 2024) kun je zoveel sporten uitproberen als je zelf maar wilt. Clubs stellen dan namelijk bestaand aanbod open of organiseren activiteiten speciaal voor deze dagen. Een mooi moment om overal te gaan kijken. GGD Amsterdam moedigt iedereen aan om actief te blijven en te profiteren van de vele voordelen die beweging biedt. Elke vorm van beweging draagt bij aan een beter en gezonder leven!
Dit artikel is geschreven in samenwerking met GGD Amsterdam.
Als je niet zo lekker in je vel zit, is het soms moeilijk om in beweging te komen. Vanuit Thrive Amsterdam mentaal gezond proberen we Amsterdammers aan te moedigen om toch die eerste stap te zetten, hoe klein ook. Loop eens mee met de buurman die zijn hond uitlaat. Of ga toch eens mee met het wandelclubje dat je wekelijks in het park ziet. Iedereen die ooit zo’n eerste stap zette, vond dat spannend, maar achteraf gezien geeft het een goed gevoel en een mentale boost.
Als onderdeel van het programma Ouderen in Amsterdam, ondersteunen wij Amsterdammers om zo gezond en vitaal mogelijk ouder te worden. In beweging blijven vermindert het risico op gezondheidsproblemen en draagt bij aan de autonomie. Op een passende manier in groepsverband bewegen, versterkt niet alleen de lichamelijke, maar ook de mentale gezondheid. Daarom zetten we in samenwerking met de Stadspas in op een toegankelijk beweegaanbod voor senioren.